Empty Words

Es un método de relajación bastante extendido, cuya máxima es el control de la menta para conseguir controlar el propio cuerpo. He estado leyendo algunas cosas, y me parece bastante interesante. Tiene varios niveles, y varias rutinas que se deben ir desarrollando para pasar a diferentes estados de relajación. LA base de todo esto, es que se pueden solucionar muchos problemas psicológicos y físicos. No se vosotros si tenéis alguna opinión sobre este asunto.

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"We shall fight on the beaches, we shall fight on the landing grounds, we shall fight on the fields and in the streets, we shall fight in the hills. We shall never surrender!"

Hiro

si me soluciona mis problemas de ansiedad bienvenido sea

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Torbe: "Muchas putas lo ultimo que quieren es follar, pero yo no tengo la culpa de que una señorita no le guste su trabajo, si no le gusta, que haga otra cosa, pero que no sufra ni nos haga sufrir a todos.".

Mayayo

No se que metodo es ese, pero este es gratis y funciona de maravilla:

http://www.mantra.com.ar/contenido/z...vipassana.html

En otras palabras, te sientas bien con las rodillas cruzadas en el suelo o en una silla, o tumbado en el suelo; despues cierras los ojos, y concentrado sigues el movimiento inspiratorio y expiratorio, lenta y calmadamente. La mente te dara mucha guerra, no te preocupes y no le des importancia a esos pensamientos, los dejas venir e ir.

Recomiendo meditar dos veces al dia: mañana y noche.

Ojo, como en cualquier cosa en esta vida, los frutos llegan lentamente, con paciencia, disciplina y tiempo.

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yo tengo temporadas de ansiedad, con todo loque ello comporta, que es lo peor (insomnio, fatiga, depresión...), y bueno, llevo tres días con el método silva, del cual hay mucha información por la red, y la verdad es que calma bastante si lo haces bien. Son una serie de ejercicios, los primeros son los típicos de relajación, con cuenta regresiva que la verdad van muy bien, luegoya es un poco más paranóico, perobueno,lo intentaré y os cuento. Si tienes ansiedad, te lo recomiendo.

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"We shall fight on the beaches, we shall fight on the landing grounds, we shall fight on the fields and in the streets, we shall fight in the hills. We shall never surrender!"

Hiro

¿Dónde se consigue eso?. ¿Son audio-guías?

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Torbe: "Muchas putas lo ultimo que quieren es follar, pero yo no tengo la culpa de que una señorita no le guste su trabajo, si no le gusta, que haga otra cosa, pero que no sufra ni nos haga sufrir a todos.".

Empty Words

http://www.mailxmail.com/curso/vida/...silvadecontrol

ahi tienes el enlace del curso, también he conseguido algunas audio-guías, pero de momento estoy haciendo esto, y bueno, estoy por los primeros temas,donde te enseña a relajar y tal, y te aseguro que muy bien, y te lo dice una persona que es incapaz de dejar la mente en blanco, por eso sufro tanto. Ya me dirás que te parece.

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"We shall fight on the beaches, we shall fight on the landing grounds, we shall fight on the fields and in the streets, we shall fight in the hills. We shall never surrender!"

'Raskolnikovido'

Podría ser este un hilo dedicado exclusivamente a las técnicas de relajación, ¿no?

http://www.psicologia-online.com/aut...progresiva.htm

Lo coloco en forma de enlace por ser un landrillo. Sólo señalaré lo más reseñable:

caco3

¡Joder! ¡Qué cosas más complicadas!

¿No vale el celebérrimo Método de Onán (vulgo clásica paja)?

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Turchi, Arabi et Caldei,
quanto sian da prezzar conoscer dêi:
popolo ignudo, paventoso et lento.

Eterno Navegante

Ese método es un puro y duro placebo mental.

Si quereis algo interesante... Harry Loraine, flipareis con su "Cómo adquirir una supermemoria".

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Fin

Alan Shore

pues sinceramente, tiendo a despreciar todo tipo de sistemas o metodos que pasen por tener que comprar un libro por internet para aprenderlo...

el método que utilizabamos en tae-kwon-do para relajación, a parte de ejercicios de relajación muscular, consistía en dejar el cuerpo muerto, tumbado, e ir concentrandote poco a poco, desde los pies a la cabeza, haciendo como si fueses viajando por tu cuerpo, primero te concentrabas en los dedos de los pies y los relajabas, asi por todas las partes de tu cuerpo, y al terminar, respirabas y expirabas con una misma frecuencia, colocando tu mano sobre el estomago y sintiendo que respiras, profundamente, no con el pecho sino hinchando la barriga, si evitas otros pensamientos y te concentras en la respiración y la relajación, dile adiós a la ansiedad, yo he sufrido insomnio, y esto me ha venido como agua de mayo....

Foro Putalocura - Año V

 

Empty Words

Bueno, yo creo que más que relajación, lo interesante sería poder controlar la mente,y que no ella te controle a tí. controlar traumas, obsesiones, y demás porquería que invade nuestra mente y que tan difícil es de controlar. La relajación puede ser un medio para detener la angustia que las obsesiones nos pueden causar en un determinado momento, pero no algo concluyente. ¿Alguna solución eficaz?

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"We shall fight on the beaches, we shall fight on the landing grounds, we shall fight on the fields and in the streets, we shall fight in the hills. We shall never surrender!"

Alan Shore

lo cierto es que soluciones eficaces pocas, mas allá de la experiencia personal de saber que la mente y los pensamientos son moldeables y que uno es tan feliz como conscientemente desee ser...

Porque en ocasiones el unico enemigo real es uno mismo, su mente y sus obsesiones, lo unico que puedo decir es que todos tenemos la suficiente entereza y fuerza mental como para rechazar todos los pensamientos negativos que tengamos y que nos atormenten, pensando siempre en positivo, no pensando en tus limitaciones reales sino en tus capacidades reales, no centrandote en lo malo sino en todas las posibilidades y aptitudes que posees para librarte de lo negativo..

el cerebro funciona de tal forma que le resulta imposible pensar de forma negativa y positiva a la vez, y teniendo en cuenta que se necesita el mismo esfuerzo para ambas cosas, lo logico es pensar siempre en positivo, visualizar futuros logros y actitudes para conseguirlo es la clave para para alcanzarlos...

la idea de poder es querer, no es nueva, saber que quieres ser feliz y puedes ser feliz, que quieres conseguir un objetivo y puedes conseguir ese objetivo, querer y poder, quieres y puedes siempre...a partir de ahi pensando en positivo siempre y poniendo de tu parte todos los obstaculos que te habias puesto los has derribado tu mismo...

todos tenemos esa capacidad, todos somos capaces de convertir nuestra vida en el paraiso, igual que eres capaz de convertirlo en un infierno...tienes que asumir tu responsabilidad, dejando aparte terceras personas y hombros sobre los que apoyarte...

y sabiendo que nada ocurrirá en tu vida si tu no quieres que pase...tu felicidad y tu bienestar estan dentro de ti, tienes que ser optimista, y pensar siempre en positivo...

es la unica filosofía, los cuentos chinos y demas placebos son en mi opinión sistemas que te intentan entrenar para que llegues a estas conclusiones de forma inducida, pero tu mismo/a puedes hacerlo si sales cada mañana pensando que va a ser un gran dia, que sabes, puedes y quieres hacer frente a las posibles adversidades qeu te puedan surgir, porque lo cierto de todo esto es que realmente es asi, todo está en la azotea....

Foro Putalocura - Año V